Ошибки в питании

Распространенные состояния:

1. 1. гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидити его проявления (сниженное либидо, лишний вес, хроническая усталость, отсутсвие энергии, отечность, выпадение волос, запоры, снижение памяти и концентрации и тд)
   2. восполнение дефицитов
   3. инсулинорезистентность, лептинорезистентность, эстрогендоминирование
   4. анемия
   5. разбор анализов
   6. бесплодие (работа в команде с гинекологом)
   7. подготовка к беременности
   8. ведение беременности (работа в команде с гинекологом)
   9. лишний вес и ожирение
   10. сахарный диабет (работа в команде с эндокринологом)
   11. заболевания ЖКТ (ГЕРБ, застойные явления в желчном, изжога, нарушения в работе печени, СИБР, СИГР, запоры, нарушение микробиоты, аллергии и тд)
   12. синдром истощённых надпочечников
   13. плохой сон
   14. иммуносупрессия
   15. сниженный иммунитет у детей (часто болеющий ребёнок)
   16. раздражительность, тревога, депрессии
   17. чекап организма
   18. подготовка к климаксу и антивозрастная коррекция Здоровья
   19. кандидоз
   20. хронический тонзиллит
   21. Здоровье кожи, волос и ногтей

И всегда программу восстановления начинается с разбора рациона.

Основные ошибки при состояниях упомянутых выше

избыток сахара в рационе. Скачки сахара в крови всегда отражаются на нашем здоровье. В частности на гормональном.
скудный рацион. Одни и те же Продукты на завтрак/обед/ужин каждый день.

Отсутствие радуги в тарелке.

Избыток крахмалистых овощей, мучных изделий, отсутствие цельных жиров и животного белка.

почти полное отсутсвие клетчатки в рационе.

Зелень, бобовые, овощи – редкие гости в тарелке человека с эстрогендоминированием, прыщами и тд.
избыток углеводов.

Кашка на завтрак, паста на обед, пицца и бутерброды на ужин. Рай для разрастания патогенной микрофлоры. И конечно же невдомек, что кишечник наш второй мозг и главный иммунный орган.
перекусы. Дробное питание и как следствие лишний вес, акне, инсулинорезистентность и все вытекающие отсюда состояния.

отсутствие нормального завтрака. Чашечка кофе с молоком и погнал на работу. Она по сути и является приемом пищи, после которого энергия заканчивается через час. Остаются раздражение, усталость, голод.

Что нужно есть на завтрак

триггеры воспаления. Фастфуд, промышленные сладости, снеки, булочки отеки, аллергии, прыщи, вздутие, Газы и тд.

дефицит белка и жиров, изобилие глютена и лектинов у женщин с гормональными проблемами – частая история.

при заболеваниях щитовидки отсутствие в рационе йодосодержащих продуктов, но мешок продуктов–триггеров

избыток молочки у людей с инсулинорезистентностью, миомой, тонзиллитом, аллергией , гипотиреозом и лишним весом.